Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Univision ja Indieplacen kanssa.



Hyvä uni on tullut itselle vuosi vuodelta merkityksellisemmäksi - sitä haluaa oikein vaalia ja se on osa hyvinvointia. Olen aina ollut kuitenkin sellainen, että en tarvitse kovin pitkiä yöunia, kunhan ne vain on hyvät unet ja pystyn kunnolla rentoutumaan.
Mitä tarvitaan hyvään uneen?
1. Rauhoita mieli ajoissa. Keskity vain siihen hetkeen ja rauhoittumiseen, unohda työjutut ja muut stressaavat asiat, sillä mikään ei pilaa hyvää unta niin tehokkaasti kuin huoli jostain.
2. Laadukkaat ja pehmeät tyynyt ja peitto. Makunsa kullakin, mutta kunhan petivaatteet vastaa makuasi ja oikeasti nautit niiden väliin pujahtamisesta. Nämä pitäisi muistaa myös vaihtaa riittävän usein!
3. Laadukkaat pussilakanat, jotka tuntuu hyvältä iholla. Meillä suositaan pellavalakanoita, sillä ne tuntuvat viileiltä, hengittävät, kestävät ja vain paranevat käytössä. Puuvilla on myös hyvä, edullisempi vaihtoehto.
4. Hyvä sänky on hyvän unen perusta. Laadukkaaseen patjaan ja kestävään sänkyyn saa panostaa.
5. Kamomillatee. Keitä kupillinen lämmintä rauhoittavaa kamomillateetä, se on yksi mun lempitee ja oikeasti auttaa.
6. Miellyttävä yöpuku. Useimmiten minun päällä ei paljoa yöpaitaa nähdä sillä hyvissä lakanoissa viihtyy ilmankin, mutta jos nähdään, niin se on joko pehmeää puuvillaa, miellyttävää lyocellia tai ylellistä silkkiä. Unohda sähköistyvät ja rispaantuvat keinokuituyökkärit, ajatuskin inhottaa.
7. Pidä koti siistinä ja makuuhuone seesteisenä. Siisti ympäristö stressaa vähemmän ja on helpompi rentoutua. Makuuhuone mun makuun on harmooninen, vaalea ja siellä ei ole mitään ylimääräistä tavaraa. Jos et muuten välitä konmarittamisesta niin tee se edes makkariin!
8. Tuuleta. Ainakin meillä nukutaan viileässä paremmin ja on ihana pujahtaa raikkaaseen petiin. Jos mahdollista, käy tuulettamassa petivaatteet ulkona saakka. Myös itsensä on hyvä tuulettaa vaikka pienellä kävelylenkillä ennen nukkumaanmenoa, niin uni maistuu paremmin.



Nukkujana olen myös melko eläväinen ja liikun nukkuessani jonkin verran, joten Univision Uni-Medical Figure -tyyny on tuntunut tosi hyvältä. Se on muotoiltu tukemaan niska- ja hartiaseutua ja se sopii hyvin monessa asennossa nukkuvalle. Ja on niin ihanan pehmeä ja oikeasti ihan todella miellyttävän tuntuinen!
Univisio valmistaa vastuullisesti laadukkaita ja kotimaisia hyvää unta tukevia tuotteita, kuten tyynyjä ja peittoja. Tuotteissa on kotimainen avainlippumerkki - se on merkki suomalaisesta työstä ja siitä, että avainlippumerkityn tuotteen ostamalla työllistät ihmisiä Suomessa. Kotimainen tuote on usein myös ekologinen ja eettinen valinta.
Univision tuotteet siis suunnitellaan ja valmistetaan Suomessa. Valikoima on laaja ja jokainen nukkuja löytää varmasti itselle sopivat tuotteet. Univisiolla on myös tuotteita, joilla on Allergia-, Iho- ja Astmaliiton yhteistyötunnus - nämä tuotteet sopii turvallisesti herkälle iholle, tuoksuherkälle, allergiselle ja hengitystieoireista tai astmasta kärsiville nukkujille.
Tässä vielä lainaus heidän verkkosivuiltaan: ''Tavoitteemme on, että jatkossa pystyisimme vielä enemmän valmistamaan tuotteita kierrätetyistä materiaaleista sekä ympäristöä vähemmän kuormittaen. Näin ympäristö voi paremmin ja meidän ihmisten on raikkaampi hengittää, olla ja tietenkin nukkua.''
Kotimaista, laadukasta, vastuullista, turvallista ja luotettavaa! Aika hyvää suomalaista duunia, vai mitä!



ARVONTA
Haluaisitko sinä tälläisen Uni-Medical Figure -tyynyn? Osallistu tyynyn arvontaan kommentoimalla tähän postaukseen millainen nukkuja sinä olet ja mikä auttaa sinua nukahtamaan?
Aikaa osallistua viikon ajan eli 30.1.2020 saakka. Jätä kommenttiisi myös sähköpostiosoitteesi, jotta sinut voidaan tavoittaa tarvittaessa. Arvonnan tarkemmat säännöt löytyy täältä.
Laitetaan parhaat univinkit jakoon. Onnea arvontaan!

Seesteisen ihanaa päivää toivoen,
xx Marianne
Todella huono ja pätkissä nukkkuja. Makkari yritetään pitää viileänä ja pimeänä.Itseäni auttaa rauhoittumaan lukeminen ja ristisanojen ratkominen.
VastaaPoistahamalainentmatgmail.com
Uudelle tyynylle olisi kyllä tarvetta :) Olen aika hyvä nukkuja. Nukahtamiseen auttaa minulla liikunta ja sauna.
VastaaPoistaminna1995(at)gmail.com
Oi, oispa ihana saada testiin! :) Mä oon ennen ollu hyvä nukkuja, mutta parin viime vuoden aikana oon kärsinyt unettomuudesta :/ Mua auttaa nukahtamisessa ASMR-videot ja äänikirjat :)
VastaaPoistakatja.blogi@gmail.com
Nukahdan kyllä helposti, mutta valitettavasti heräilen ja pyörin levottomasti.
VastaaPoistahippohiiri@gmail.com
Stressi vaikuttaa uneeni tosi paljon, minkä vuoksi pyrin jättämään työjutut sivuun hyvissä ajoin ja välttämään sähköpostia yms. illalla.
VastaaPoistaJoskus minulla on vaikeuksia päästä uneen, mutta sitten kun saan unta, en helposti herää ääniin. Viime aikoina pitkätkään yöunet eivät jostain syystä ole tuntuneet yhtä virkistäviltä kuin aiemmin :/ Minua auttaa nukahtamaan kirjan lukeminen ja kylläinen vatsa!
VastaaPoistasininblogi@luukku.com
Uu näyttääpä makeilta tyynyiltä!
VastaaPoistaMä oon maailman paras nukahtaja mutta levoton nukkuja. Jotenkin se läheisyydenkaipuu kai aina iskee yöllä kun jossain vaiheessa toinen tökkii hereille et saisko hänkin vähän tilaa. Nukahtamisessa auttaa etenkin iltapalapuuro, sen jälkeen on paras mennä köllöttelemään!
s.viitajylha@gmail.com
Viimeaikoina oon ollu tosi huono nukkuja, mutta yleensä nukahdan aika nopeasti enkä juurikaan pyöri tai muutenkaan liiku unissani, tai niin luulisin😄 Hyvään uneen auttaa kun muistan sammuttaa ajoissa telkkarin ja puhelimen!
VastaaPoistaLaura.paukkonen1@hotmail.com
Nukun pääoson hyvin ja nukahdan nopeasti, vaihdan kyllä useaan otteeseen asentoa yöaikana, pääosin nukun kyljellään. Noska-hartiavaivojem vuoksi tyynyn on tuettava tarpeeksi niskaa ja hartioita, paras uni tulee kun on harrastanut liikuntaa ja syönyt kevyemmän iltapalan ��
VastaaPoistaHuono nukahtaja ja läpiyön heräilijä 😂.
VastaaPoistaTää tyyny vaikuttaa tosi hyvälle!
VastaaPoistaOlen ihan hyvä nukkuja, tasapainoinen elämä terveellisine elämäntapoineen on avainasemassa ja auttaa nukahtamaan!
Nukun vaihtelevasti ja varsinkin viime vuosina stressi sekä niskakivut ovat tehneet nukkumisesta haasteellisempaa. Nukun usein kyljelläni ja minulle laadukkaat vuodevaatteet sekä tyynyt ovat arjen luksusta. Paras vinkkini hyvään uneen on hyvän kirjan lukeminen iltaisin ja hidasta elämää unikorttien käyttö ennen nukahtamista! :)
VastaaPoistamiia.nurmilaakso@live.fi
Nukun yleensä alkuyön hyvin, mutta aamuyöstä alan heräilemään selkäkipuihin tai säpsähdän johonkin. Vatsallaan tulee nukuttua, vaikka kuulemma se on huonoin mahdollinen asento...
VastaaPoistahelmityttonen@gmail.com
Huoneen tuuletus, patterit kylmänä läpi talven ja sekä magnesiumia ovat minun rutiinit, jotta uni tulisi ja saisin nukuttua.
VastaaPoistaOuti K
Rauhoitun yleensä lukemalla kirjaa, enkä juo kofeiinia sisältäviä juomia.
VastaaPoistaMyös saunominen rentouttaa ennen nukkumaanmenoa. maija.sulku@gmail.com
Olen aika levoton nukkuja, minun on välillä vaikea nukahtaa tuntuu että aivot käyvät kierroksilla ja rupean miettimään elämää, näen myös todella paljon unia ja heräilen paljon. Minun on helpompi nukahtaa jos kerkeän hetken rauhoittua ja syödä iltapalaa, en pysty nukkumaan nälkäisenä.
VastaaPoistaMinulla ei ole uniongelmaa, mutta kausittain on vaikeampi nukahtaa ja heräilen myös yöllä. Usein ongelmana on kuumuus tai se, että on vaikea rauhoittua.
VastaaPoistaVitaevay@gmail.com
Heräilen usein yön aikana eikä asiaa auta metelöivät naapurit:(
VastaaPoistamannanpostiatluukkupistecom
Olen helposti unihäiriöinen, jos vähänkin stressiä. Rentouttava lukeminen ennen nukkumaanmenoa auttaa.
VastaaPoistaHyvä tyyny on tärkeä :)
nelliina(@)yahoo.com
Nukkumiseni vaihtelee jonkin verran. On jaksoja jolloin nukahdan helposti ja nukun todella sikeästi, ja sitten taas kausia jolloin nukahtaminen on vaikeaa ja heräilen erityisesti aamuyöllä. Päällisin puolin nukun kuitenkin suhteellisen hyvin. Olen tosin huomannut, että olen tullut herkemmäksi valolle ja äänille eli makuuhuoneen tulisi olla pilkkopimeä ja korvatulpat ovat säännöllisessä käytössä. Paras tapa nukahtaa on pitää huolta unirytmistä eli pyrin menemään aina suunnilleen samaan aikaan nukkumaan! :)
VastaaPoistasalsku_94(at)hotmail.com
Erityisesti viime aikoina oon ollut tosi huono nukkuja. Oon ylipäätään herkkäuninen, joten levoton vieressänukkuja herättää mut useaan otteeseen yöllä, minkä lisäksi nään paljon unia enkä usein illalla saa edes unta, sillä stressi ja muut ajatukset valvottavat. Josko siis uusi tyyny hieman parantaisi unenlaatua :)
VastaaPoistaItse pyrin iltaisin lukemaan kirjaa näyttöjen tuijottelun sijaan. Iltalenkeistä on tullut myös perinne, pieni happihyppely piristää mukavasti ennen nukkumaanmenoa!
tessa.anttila@hotmail.com
Olen todella huono nukkumaan ja uudelle tyynyllekin olisi tarvetta. :)
VastaaPoistakiia-89@hotmail.com
Onneksi minulla on yleensä hyvät unenlahjat. Stressi kyllä yöunia verottaa. Liikunta ja rentoutuminen auttaa.
VastaaPoistaaurora22@suomi24.fi
Nukahtaminen on usein vaikeaa, mutta nukahtamiseen auttaa jos ei käytä puhelinta ainakaan tuntiin ennen nukkumaanmenoa ja esimerkiksi kirjan lukeminen.
VastaaPoistaEve_95@windowslive.com
Melko rauhaton nukkuja, mutta auttaa kun menee ajoissa nukkumaan ja ei käytä älylaitteita.
VastaaPoistaJennnaaaj98@gmail.com
Aikalailla pitkiä unia vaativa, välillä aamuöisin heräilevä. Hyvään uneen auttaa terveellinen ruokavalio, liikunta, siisti ja tuuletettu koti sekä tietysti laadukas tyyny ja peitto.
VastaaPoistaSaya_04@hotmail.com
Nukahtaminen on vaikeaa, ja tulee herättyä monesti yöllä. Tähän toki vaikuttaa erilaiset elämäntilanteet ja stressi, jota tällä hetkellä on ilmassa. Hyvä palautuminen on avain kaikkeen, ja se ettei selaa älylaitetta sängyssä viimeisenä ennen nukkumista!
VastaaPoistahenduu_92@hotmail.com
Ajoittain nukun hyvinkin, mutta enimmäkseen on huolta nukahtamisesta. Jos uni ei ala tulla, niin saatan hakea sirdaludia - joo, ei mikään unilääke, mutta rauhoittaa uneen.
VastaaPoistapostin.tuomaa@gmail.com
Olen melko eläväinen nukkuja ja välillä on jaksoja, kun on vaikeampaa nukahtaa. Liikunta ja rentoutuminen iltaisin auttaa usein nukahtamiseen.
VastaaPoistajenna.pek@hotmail.com
Kipujen takia melko rauhaton nukkuja, mutta toisaalta nukun paljon koska väsymys niin kovaa.
VastaaPoistapinja.pylvas@Hotmail.com
Viileä huone auttaa unen saantiin
VastaaPoistaViileä makuuhuone
VastaaPoistaYöunieni laatu vaihtelee paljonkin. Stressitaso vaikuttaa suuresti. Siksi rauhoittumiseen täytyy iltaisin kiinnittää erityistä huomiota, lukeminen auttaa mulla :)
VastaaPoistaOlenkin ollut aikeissa ostaa uuden tyynyn, tämä olisi ihan huippu!
heliheino4@gmail.com
Pätkissä nukkuja, luen kirjaa se auttaa uneen pääsemisessä Mervik75@luukku.com
VastaaPoistaLevoton unissa kävelijä😂 unen saantiin auttaa meditointi. jennivaisanen@hotmail.com
VastaaPoistaOlen aika hyvä nukkuja, mutta oikeanlainen tyyny on ollut jo pitkään hakusessa. Urheilu ja makkarin tuuletus auttavat aina nukahtamaan 😊
VastaaPoistaUnen laatu vaihtelee, useimmiten nukun hyvin, mutta stressaantuneena tms. mieli käy ylikierroksilla ja silloin yritänkin unohtaa stressaavan asian lukemalla jotain hyvää kirjaa ennen nukkumaan menoa :) anna_josefiina@hotmail.com
VastaaPoistaOon aika hyvä nukkuja nykyään, kun ei oo hirveesti stressiä. Nukahdan yleensä nopeasti ja siinä auttaa, kun ei oo mielen päällä mitään asioita.
VastaaPoistasannamaria77 at gmail.com
Nukahtaminen on vaikeaa, mutta sitten kun nukahdan nukun syvästi. Välillä stressitasoista johtuen huonommin. Mulla on auttanut äänikirjan kuuntelu, sellainen puuduttava joka ei saa koukuttumaan kuuntelemaan tarkasti. :D
VastaaPoistaIinajasminalexandra(at)gmail.com
Tyyny tulisi tarpeeseen, sillä hartiat ovat usein kipeinä yön jälkeen. Hyvät unenlahjat on tullut perittyä, sillä miltei joka yö saan nukuttua putkeen asti kunnes herätyskello soi:)
VastaaPoistaIida.laakso@gmail.com
Levoton ja kausiuneton: täysikuu stressin lisäksi valvottaa liikaa. Kaikki keinot tarpeen! Annen.kisa@gmail.com
VastaaPoistaLevoton nukkuja! :-D anette.i@hotmail.com
VastaaPoistaNukun yleensä "ihan riittävän ok", eli yleensä pystyn pysymääm unessa riittäviä tunteja, mutta itse unen laatu on ollut hakusessa vuodesta 2012. Stressi vaikuttaa selvästi.
VastaaPoistaViime kesän muutto on tuonut parannusta levon laatuun, nykyisessä kodissa tuntuu olevan parempi ilma ja vesi. Stressinhallintaan suosittelen mielenhallinnan harjoituksia ja rauhallisia kuumia suihkuja sopivasti ennen nukkumaanmenoa ja joskus kausittain voi auttaa esim. melatoniini tai kärsimyskukkauute.
Kunhan jokainen löytää ne omat juttunsa, niin uni paranee. Kaikki jutut eivät toimi kaikille ja se on täysin ok. Salliva, ymmärtäväinen asenne itseä ja uniongelmia kohtaan auttaa varmastikin parhaiten. Hyviä unia!
Kiitos arvonnasta!
au.soini@gmail.com
Nukahdan helposti, mutta yöt menee pyöriessä valveilla olkapääkipujen vuoksi.Makkari pidetään viileänä ja puhelimet suljettuna.
VastaaPoistaViileä huoneilma auttaa ja mikä ihaninta puhtaat petivaatteet.
VastaaPoistaPatjan tulee olla kovahko, selkäni kipeytyy pehmeästä patjasta helposti.
Tykkään nukkua villasukat jalassa ilman niitä en pysty nukahtamaan.
Se myös helpottaa nukkumista kun taapero nukkuu yön omassa sängyssä :D
Tyynyä olisi kiva testata jos se veis aamuiset niska/päänsäryt pois.
jonna.tiittanen@elisanet.fi
lukeminen auttaa nukahtamaan
VastaaPoistaSäännölliset nukkumaanmenoajat ja unihygienia ovat tärkeimpiä minulla. Wonsievol@gmail.com
VastaaPoistaHei! Sinällään nukun ihan kohtuullisen hyvin mutta nukkumaanmenoajoissa parantamista. Välillä heräilen mutta onneksi satunnaista. Nukkumista ja unenlaatua on parantanut yleisesti ottaen mm. viileämpi huoneilma, älylaitteiden käytön rajoittaminen illasta ja kahvin juomisen vähentäminen :)
VastaaPoistaHyvää talven jatkoa kaikille! Voikaa hyvin
jussikookoo@gmail.com
Sopivaa tyynyä hankala löytää, mielelläni tuota testaisin. Uni tulee useinmiten helposti, mutta katkonaista ja levotonta! Makkari viileäksi ennen nukkumaanmenoa, ja kirjanlukua. ninvir@hotmail.com
VastaaPoistaVähän vaihtelee.joskus nukun hyvin välillä heräilen etenkin aamuyöstä. Salli.moilanen35@gmail.com
VastaaPoistaHerkkäuninen, mutta hyvin nukkuva olen. Lämpimät villasukat ovat jalassa kesät talvet, ne auttavat nukahtamiseen pitäen sopivan lämpimänä. 😊
VastaaPoistaA.k.j_92@hotmail.com
Olen vaihteleva nukkuja, joskus nukun todella hyvin, välillä on kausia jolloin ei nuku ollenkaan hyvin. Nukkumista auttaa viileä makuuhuone.anu.lahdenpera@gmail.com
VastaaPoistaVoi että! Uusi tyyny onkin ollut etsinnässä! Nukahdan parhaiten pimeässä, hiljaisuudessa ja viileässä. Myöskin look fantastick beauty boxissa tulleestä tyynysuihkeesta on ollut apua :)
VastaaPoistaviivi.korpela@hotmail.com
Minä oon tosi huono nukkuja, uni ei meinaa tulla ennen aamutunteja ja heräilen paljon nukahdettuani, kaiken lisäksi pienetkin äänet tms häiritsevät ja herättävät. Sitten kun on tarpeeksi monta päivää vedetty silmät ristissä, niin uni yleensä tulee kyllä, joskus saatan nukkua jopa aamuun asti! :D
VastaaPoistaMulla on myös ainainen tyynyongelma, se ei saa olla liian kova eikä liian pehmeä, ei liian lättänä eikä liian muhkea - jotenka koeajaisin tämän mielelläni!
Välillä minua auttaa nukahtamaan loikoilu piikkimatolla, välillä äänikirja - mutta toisinaan korvatulpat, ja varmuuden vuoksi juon joka ilta myös jotakin rauhoittavaa teetä :)
cirpae@gmail.com
Vaihtelevat työvuorot tekee sen, että nukahtaminen välillä hankalaa. Yritän ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa itseni.
VastaaPoistaHeidijohanna.takanen@gmail.com
heidijohanna.takanen@gmail.com
Nukahtaminen välillä hankalaa vaihtelevien työvuorojen takia. Pyrin rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa lukemalla tms.
VastaaPoistaHeidijohanna.takanen@gmail.com
Melko hyvin yleensä, mukana arvonnassa niska- ja hartiat rennoksi
VastaaPoistaOon aika levoton ja herkkä nukkuja!Aamuisin herään usein päänsäryssä.
VastaaPoistarauhallinen venyttely ennen unille menoa on mun juttu!
sara98.vaali@gmail.com
Tasainen nukkumaanmenoaika, makuuhuoneen tuuletus
VastaaPoistaSäännöllinen nukkumaanmenoaika ja makuuhuoneen tuuletus
VastaaPoistaHelposti nukahtava. Viileä makuuhuone ja lyhyt ilta mediataatio auttaa nukahtamisessa. Hyvän tyynyt merkitystä ei voi myöskään liikaa korostaa! :)
VastaaPoistaOon melko tasainen nukkuja ja parhaiten sopivat n.8-9h unet
VastaaPoistaminnalai4(ät)gmail.com
kääntelen ja muljailen, levoton nukkuja chepap laitteen kanssa.
VastaaPoistaAhtiainen.tarja@gmail.com