Sisällön tarjoaa Blogger.

10 X MITEN TEHDÄ MAANANTAISTA PAREMPI?


Pue herätessäsi mukava aamutakki ja aamutossut - Tai mitkä nyt tuntuu susta parhaimmalta vaihtoehdolta heti aamulla. Koko päivä lähtee paremmin käyntiin kun sen aloittaa miellyttävästi ja mulle ainakin se aamutakkihetki tuo vähän pientä arjenluksusta päivään.

Anna kehu jollekin toiselle - Ihan kelle vaan, se piristää kehun saajaa ja oon melko varma, että se piristää myös sua!

Keskity siihen, mikä on just tässä hetkessä jees - Kupissa on kahvia ja naapuri hymyili rapussa. Hyvät fiilikset lähtee niistä pienistä jutuista, ei siihen muuta tarvita. Älä vain elä viikonlopusta viikonloppuun vaan elä ne kaikki päivät siinä välissä, myös maanantait.


Käytä mukavia vaatteita - Mulla ainakin myös vaatteet vaikuttaa fiilikseen, joten jätä kutittavat ja kiristävät vaatteet kaappiin ainakin tänään. Pue jotain, jossa tunnet näyttäväs hyvältä ja jotka myös tuntuu hyvältä päällä.

Muista syödä - Nälkäkiukku ei oo yhtään kiva juttu. Järkkää niin, että sulla on pahan paikan varalle jotain snäksiä ja välipalaa ensiapuun.

Suunnittele ja tee listoja tehtävistä asioista - Mikä olis parempaa kun se, että hoidettavat jutut voi vihdoin ruksia to do -listalta pois? Ja sen lisäks kun ne tehtävät on listattuna ylös niin poistuu se stressi siitä, että jotain unohtuu. 


Ota oma hetki - Vaikka ihan pikkuinenkin, niin se on aina ihan tarpeen. 

Liiku - Mulla ei oo koskaan huono fiilis treenin jälkeen, vaikka sinne salille tai lenkille lähteminen oliskin työn ja tuskan takana, niin sen jälkeen on aina tosi energinen ja hyvä fiilis. Ja viikko lähtee paljon reippaammin käyntiin kun sen aloittaa treenillä!


Pienet arjenluksusjutut - Niin kuin jo se aamutakki, mutta tämä pätee kyllä monessakin kohtaa päivää. Se voi olla joku ihan hifistelty aamupala, tuoksukynttilöiden polttaminen, pellavaisen vähän paremman tyynyliinan ostaminen tai kahvilassa ihanimman kakkupalan valitseminen. Ne piristää päivää.

Jätä valitus pois - ''Voi että kun väsyttää'' ja ''huh huh kun ei nyt yhtään huvittaisi'' on sellaisia juttuja jotka ei ainakaan auta asiaa. Boostaa ennemmin asenteellaa koko päivä!


Save the note, nää pätee ihan joka päivä! Kivaa maanantaita!

xx Marianne

HYVÄKUNTOISET PAKSUT HIUKSET

No nyt päästään teidän toivepostauksen pariin ja samalla siis mun hiustenhoitoon, joka on osassa teitä herättänyt kysymyksiä - Mitä ja millaisia tuotteita käytän? Miksi ja mihin? Miten ihmeessä hiukset on niin hyvässä kunnossa ja niin paksun näköiset? Lämpökäsittelenkö hiuksiani ja miten usein pesen niitä?


Ihan aluksi muutama sana mun hiushistoriasta ja kuten hetken aikaa seuranneet tietää, niin leikkasin pitkät hiukset tähän long bob -mittaan viime elokuussa, millä oli kyllä myös paljon vaikutusta hiusten kuntoon ja kaikki kuivat latvat lähti ihan varmasti sillä kerralla. Sitä ennen mulla on ollut käytännössä aina tosi pitkät hiukset ja silloin mentiin lähinnä motolla, että mitä pidemmät ja enemmän niin sen parempi, eikä kunnosta niin väliä. Nyt asia on onneksi kääntynyt toisin päin ja haluan pitää ennen kaikkea hiukset hyväkuntoisina. Musta tuntuu, että myös hiusten ihan tasainen leikkaus ilman kummempia kerrostuksia, saa hiukset näyttämään entistäkin paksummilta.


Pesen hiukset vain pari kertaa viikossa, koska ne ei oikeastaan rasvoitu tai muutenkaan likaannu kovinkaan pian. Mulla ei oo mitään vakioshampoita, mutta enimmäkseen käytän tosi hoitavia ja korjaavia tuotteita, joskus vaihteluksi tuuheuttaviakin. Kiinnitän huomiota myös siihen, sisältääkö shampoo silikonia, en aina, mutta yleensä tulee tsekattua. Suosin myös luonnonmukaisia tuotteita ja monet suosikkituotteet onkin luonnonmukaiselta Less is Morelta.

Oon tykännyt tosi paljon esimerkiksi näistä pesutuotteista: Less is Moren Mallowsmooth -shampoo ja hoitsikka, Doven Nourishing Oil Care -shampoo ja hoitsikka, Aussien 3 Minute Miracle -hoitsikka, John Friedan shampoot ja hoitsikat, Madaran Nourish and Repair shampoo ja hoitsikka, Erittäin Hieno Suomalainen Mustikka -shampoo ja hoitsikka ja Fran Provost Kératine Mirace Repair -shampoo ja hoitsikka. Myös noista halppisshampoista XZ'llakin on ihana vaniljalta tuoksuva tuuheuttava shampoo. 

Silloin tällöin käytän myös kookosöljyä hiusten latvoissa tai Color Maskia sävyssä Graphite, mutta se on lähinnä silloin hoitoaineen sijasta ja mun uskomuksesta siihen, että se auttaa taittamaan mun hiusten omaa punapigmenttiä vähän kylmemmän sävyiseksi.


Suihkun jälkeen laitan aina hiusöljyä ja suihkin hiuksiin jätettävää hoitoainetta. Just nyt mulla on käytössä Frank Provost Oléo Supreme Oil 3 in 1 -hiusöljy ja Four Reasons Repair MistMä en lämpökäsittele mun hiuksia kovinkaan usein, joskus saatan föönata kuivaksi jos tilanne vaatii, mutta mä en esimerkiksi edes omista suoristusrautaa (mikä tosin kyllä tähän lyhyempään tukkaan olis ihan kätevä välillä) eikä mun hiuksissa pysy kihartimella tehdyt kiharatkaan, vaikka mitä muotoilutuotteita laittaisi sinne alle. Mulla on luonnostaan tosi suorat ja liukkaat hiukset.

Ja tämän liukkauden takia saan hiuksiin vähän rakennetta suolasuihkeella ja joskus jos on sellainen päivä, että föönaan, niin laitan alle jotain tyvisprayta, mutta muotovaahdoista en tykkää. Suolasuihkeista suosikkeja on Balmainin ja Less is Moren. Tyvispraystä lemppari on sitruunalta tuoksuva Less is More Angelroot Volume Spray.


Harjaan hiukset aina luonnonharjaksisella hiusharjalla ja ponnareina käytän joko ''puhelinlankaponnareita'' tai tavallisia, mutta ilman lenkin metalliosaa, joka katkoo hiuksia. Tykkään pitää hiuksia yleensä kokonaan auki, puoliponnarilla tai puolileteillä, mitä tämän mittaseen tukkaan saakaan. Kampaukset viimeistelen TreSemmén Salon Finish Freeze Hold 5 -hiuslakalla, joka on niin pitävää, ettei sitä kovin montaa suihkautusta tarvii. 


Värjään hiuksia noin puolentoista tai kahden kuukauden välein, mutta aika usein pitkitän värjäämisväliä käyttämällä Biozellin sävyttävää tyvisprayta, jolla saa tyvikasvun kätevästi piiloon.

Uskon myös, että terveellisellä ruokavaliolla on vaikutusta hiuksiinkin. Joskus söin myös biotiinia kuureina ja oli silläkin mun mielestä jotain vaikutusta, vaikka ei ehkä mitään ihan maailmaa mullistavaa. 


En kai näille muuta tee, tässä ne on ja hengailee mukana. Kysykää jos tulee jotain mieleen, mitä en huomannut kertoa.

xx Marianne

BATAATISTA HELPPO HUIJAUSLEIPÄ


Kuinka helppoo voi olla pyöräyttää jotain niin hyvää. Kymmenen minsaa ja toiset kaks uunissa, ihan muutama raaka-aine ja pienellä vaivalla. Ihana rouskuva kuori ja pehmeä sisus. Bataattirieskoja aka huijausleipää. 


Tykkään tehdä näitä melko useinkin, ihan jo sen valmistamisen helppouden vuoksi, mutta myös sen leivänsyönnin helppouden, koska leipä vaan on niin hyvä ja nopee syödä aamu-, väli- tai iltapalaks. Mutta yritän vähentää tavallisen leivän syöntiä, niin nää toimii tosi hyvin sen sijaan ja maistuu yllättävän paljon tavallisilta sämpyiltä - ja mikä parasta, oikeesti hyvältä! Ja sen lisäks oon ihan hulluna bataattiin, joten ei yllätä, että nää on mun mieleen. Resepti on alunperin nyysitty todella inspiroivalta Tuulia Talviolta hänen sivuiltaan täältä.


HELPOT BATAATTIRIESKAT
Yksi pienehkö tai puolikas bataatti keitettynä ja muussattuna, yksi kananmuna, noin 3 dl kaurajauhoja (kaurajauhoa saa kätevästi myös itse ajamalla blenderillä kaurahiutaleita jauhoksi ja vaihtoehtoisesti voi käyttää mitä vain jauhoja ja reseptistä tulee myös helposti gluteeniton kun käyttää gluteenittomia jauhoja), 1 tl suolaa ja 1t leivinjauhetta. 

Sekoita ainekset hyvin keskenään, massa saa olla vähän tahmeaa mutta kuitenkin helposti muotoiltavaa. Muotoile sopivan kokoisia palleroita ja litistä ne rieskoiksi leivinpaperilla. Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. 

Päällisiä en mun makuun tällä kertaa paljoa kaivannut, vaan avokadoviipaleet ja hyvä suola oli tosi riittävät. Ei näistä syyttä oo tullut suositturesepti!


xx Marianne

OUTFIT / I LOVE CONTRASTS

Furry jacket ESPRIT /  Cap and tee shirt Adidas Originals (adlink) /  Pants VILA /
  Boots Dr Martens (adlink) / Gloves H&M

Vastakohdat vaan pelaa niin kivasti yhteen - mustaa ja valkoista, pehmeää ja kovaa, sporttista ja naisellista, nahkaa ja pörröä... Mutta yhtä kaikki asennetta.

Mitä te tykkäätte asusta? Tästä tais tulla ainakin mun yks uus suosikki!

xx Marianne

NELJÄN RAAKA-AINEEN SMOOTHIE BOWL


Mun mielestä parhaita aamupaloja on ne, jotka voi tehdä edellisenä iltana valmiiksi odottamaan aamua, niin aamulla voi vaan napata sen mukaan sohvalle viltin alle ja keskittyä heräämiseen ja hyvään aamupalaan. 

Ja mikäs tekis viikon aloituksesta parempaa, kun oikeesti hyvä smoothie bowl, eli lusikoitava smoothie? Ja vieläpä nopee, helppo, terveellinen ja johon tarvitaan vaan neljä raaka-ainetta.


NELJÄN RAAKA-AINEEN SMOOTHIE BOWL
Kaksi kypsää pientä banaania (mitä kypsempi, sitä makeampi), 2 pientä kypsää avokadoa, noin 2,5dl marjoja (mulla vadelmia) ja pieni loraus kauramaitoa tai muuta sulle sopivaa maitoa tai nestettä. 

Hurauta blenderillä ainekset tasaiseksi, mutta oo tarkkana nesteen määrän kanssa, koska jos sitä lorahtaakin liikaa niin sun aamuherkusta tulee helposti ihan rehellinen smoothie, jota voi olla vaikea lusikoida, mikä taas olisi smoothie bowlin koko tarkoitus. Koristele halutessas marjoilla, hedelmillä, pähkinöillä, kookoshiutaleilla ja raakakaakaonibseillä ja päästä sun visuaaliset taidot valloilleen (mutta bowlin päälle koottu symppis keko toimii ihan yhtä hyvin)!


Tsemppiä viikkoon!

xx Marianne

MY COZY GREY BED


Oma sänky, paras sänky - vai mitä?

Se on pehmoinen, siinä on puhtaat miellyttävän tuntuiset lakanat ja sinne on aina ihana sukeltaa. Siinä on 160 cm leveyttä, joten meille pienille tyypeille jää ihan ruhtinaalisesti tilaa molemmille myllätä yön aikana omiamme (vaikka lopulta ollaankin molemmat samalla kolmasosalla sänkyä haha).


Oma sänky on rauhallinen ja sinne voi tulla rentoutumaan hiljaa itsekseen, mutta se on myös paikka, jossa saa murustella leivänmuruja (kunhan puistelee ne pois) ja riehua tyynyt myttyyn jos sille tuntuu. Sinne uppoudutaan kirjan pariin tai katsomaan telkusta huutokauppakeisaria ja sisustusohjelmia.

Siellä hengaillaan, nukutaan, valvotaan, nauretaan, pussataan, syödään yöpalaa ja joskus aamupalaa, viihdytään ja kysytään kuulumisia ja toivotetaan hyvää yötä - siksi sen pitää olla maailman paras, mukavin ja viihtyisin.


Rentouttavaa lauantaita jokaiselle!

xx Marianne

Pssst! Halusitte nähdä mitä sain joululahjaksi, joten näissä kuvissa on nyt paljon niitä juttuja mitä sain, kuten mm. harmaat pussilakanat, pörröinen torkkupeitto, Balmuirin harmaa pellavatyynyliina, KonMari -kirja, harmaa puuvillainen aamutakki ja aamutossut. Aika matchy matchy!

10 X MITÄ MEIDÄN PITÄISI ENEMMÄN?


1. Käydä hieronnassa tai jujuttaa joku kotona tekemään sulle vaikka kasvohierontaa, koska se on jotain maailman rentouttavinta.
2. Alkaa käyttää muitakin kuin harmaita vaatteita, koska tähän on nyt tultu, että mun asut näyttää just tältä kuin näissä kuvissa eli asu on yhtä harmaa kuin on kelikin. Ehkä mun huulipuna edes vähän kompensoi tätä? Ja puolustuksekseni - harmaa on sitä paitsi jees.
3. Hymyillä tuntemattomille enemmän ja yllättävissäkin tilanteissa. Koska se voi niin paljon piristää toisen päivää ja jää siitä itselleenkin aika hyvä fiilis. En tietenkään itsekään joka päivä suupielet korvissa kulje ja aina nyt ei vaan hymyilytä, mutta vastataanhan ainakin takaisin aina siihen saatuun hymyyn?


4. Syödä kasviksia ja suosia kotimaista, se nyt vaan on fakta.
5. Vähentää puhelimen selailua kävellessäkin, koska ei ne snäpit ja instafeedit katoa mihinkään jos hetken maltat odottaa, että edes pysähdyt. Mä teen tätä itsekkin jos tiedän, että mulla on kiire aikataulu niin siinä se on kävellessä paikasta toiseen kätevää, mutta yritän, että en tekis sitä, koska sitten menee niin paljon juttuja ohi mitä ympärillä tapahtuu.
6. Alkaa toteuttaa omia unelmia, koska kai me eletään täällä itseämme varten? Ja voisin myös kysyä ratkaisevan kysymyksen, että no miksi ei?
7. Harrastaa kotimaanmatkailua, koska meillä on Suomessa niin mielettömiä paikkoja ja mahdollisuuksia nähdä ja tehdä vaikka mitä! Ens kesän pläänit tästä sitten.

Coat VILA / Tee dress Bik Bok / Scarf Lindex / Shoes Dr Martens HERE (adlink) / Bag Gina Tricot

8. Opetella iloitsemaan toisten puolesta ja kääntää kateellisuus päälaelleen. Se, että joku saavuttaa jotain tai sattuu nyt vaikka toteuttamaan niitä unelmiaan ihan kaikessa rauhassa, niin se ei luultavasti ole keneltäkään toiselta pois, joten miksi siitä pitäisi nurista. Kateellisuuden ja katkeruuden kääntää yllättävän helposti positiiviseksi, kun sen sijaan että jäätäisiin siihen tunteeseen vellomaan ja alettaisiin jopa ilkeiksi, niin mitä jos vaan suoraan sanot, että hei tosi siistiä nyt oon kyllä vähän kade! Usko pois, sulle itelleskin tulee siitä parempi olo.
9. Syödä suklaajätskiövereitä peittoon kääriytyneenä. Okei ei ehkä pitäis enemmän sinänsä, mutta vähintään kerran kahteen kuukauteen se on enemmän kuin jees.
10. Lopettaa pitäisi -sanan käyttö ja alkaa tehdä asioita jossittelun sijaan! 

xx Marianne

NIVEAN MISELLIVEDET + ARVONTA

Ihonpuhdistus on mulle kauneudenhoidossa se yksi tärkeimmistä jutuista, joista en mielelläni jousta - koska kaikki alkaa aina sieltä puhdistuksesta. Siksi musta onkin ihan huippua olla mukana NIVEAn kanssa yhteistyössä tässä kampanjassa!



Kuten sanottu, puhdistus on koko jutun juju, jotta iho säilyy kauniina ja hyvänä. Jos sen tekee hutaisten vähän sinne päin, niin välttämättä voiteet ja seerumit ei toimi niin hyvin, kuin ne voisi ja niiden pitäisi - oli hintaluokka sitten ihan mitä vaan. Ja luonnollisesti sellaisen hutaisun jäljiltä myös epäpuhtaudet astuu kuvaan helpommin. Mun päähän on ainakin myös niin juurtunut ajatus, että älä koskaan nuku meikit kasvoilla.

Ja sitten vielä selvennys tähän asiaan, että kirjaimellisesti ihonpuhdistus eikä vain meikinpuhdistus, koska iho olisi hyvä puhdistaa aina vaikkei meikkaisikaan, sillä kyllä sinne meikkaamattomallekin iholle päätyy jos jonkinlaista putsattavaa päivän aikana.

Joten tiivistettynä puhdistus, puhdistus, puhdistus.




Sain NIVEAlta kokeiluun uudet Micellar Water -puhdistusvedet eri ihotyypeille. Onko misellivesi jo ihan tuttu juttu? Jos ei, niin se tarkoittaa uutta miselliteknologiaa, jossa selkokielellä sanottuna pienen pienet misellipallerot vetää likaa puoleensa magneetinlailla, lukitsee itseensä ja vie mukanaan pois iholta, jonka tuloksena on puhdas ja raikas iho nopeasti ja kätevästi. Sen lisäksi NIVEAn puhdistusvesissä on mukana kosteuttavia ominaisuuksia, joten tuotteet ei kuivata ihoa. Kaikki nämä sopii luultavasti myös tuoksuherkille, sillä juurikaan tuoksua ei ole.

NIVEA Gentle Caring Micellar Water on suunniteltu erityisesti kuivalle iholle ja puhdistusveteen onkin lisätty myös manteliöljyä, jonka ansiosta iho pysyy vieläkin paremmin kosteutettuna ja pehmeänä. Tää on se ykkösvalinta tällä kylmällä kuivattavalla talvisäällä ihan jokaiselle, erityisesti meille luonnostaan kuivaihoisille.

NIVEA Refreshing Micellar Water sopii normaalille iholle ja toimii hyvänä perusvaihtoehtona. Tähän puhdistusveteen on lisätty vaikuttamaan myös E -vitamiinia, joka on tärkeä ihon uusiutumisen ja raikkaana pysymisen kannalta.

NIVEA Sensitive Micellar Water on suunniteltu herkälle ja jopa erityisherkälle iholle, sillä tästä löytyy ihon normaalia kosteustasapainoa tukevaa ja ihon kovaakin punoitusta rauhoittavia raaka-aineita. Sopii myös akneen taipuvalle iholle.



Käytännössä siis kaadat misellivettä vanulappuun ja pyyhit kasvosi puhtaiksi, ei huuhdella pois eikä tarvita välttämättä erikseen kasvovettä, vaan yksi tuote hoitaa koko puhdistuksen. Nämä tuotteet on edullisia (200ml 5,30€, 400ml 7,25€) mutta toimivia. Kosmetologina voin kertoa, että tiedän, ettei se hintataso välttämättä kerro kaikkea, sillä meidän ihot on niin erilaisia ja reagoi eri tavalla, niin pitää vain löytää ne omalle iholle toimivat jutut. Edullinen voi siis toimia yhtä hyvin ellei paremminkin kuin kalliit tuotteet. 

Mulla on aiemminkin ollut käytössä monia misellivesiä ja oon niistä tykännyt ja niin myös näistä NIVEAn uutukaisista, joten nämä pääsee heti ahkeraan käyttöön. Ihan ehdoton lisäys treenikassiinkin, maailman kätevin!



Ja koska tietenkään se puhdistus ei yksinään riitä, niin puhdistus, kuorinta ja kosteutus - siinä kolme perusasiaa joilla pääsee jo tosi pitkälle. Sain testiin myös NIVEA'n Refining Scrub -kuorintavoiteen ja NIVEAn Cellular Perfect Skin -ihonhoitosarjaan kuuluvat yöseerumin, päivävoiteen ja silmänympärysvoiteen, jossa on kevyt valokynäefekti. Musta taisi itseasiassa tulla tuon silmänympärysvoiteen fani, sillä se on oikeasti ihan loistava - se aavistuksen sävyttää tummaa silmänympärystä ja tuo sinne valoa, joten koko ilme näyttää heti silminnähden kirkkaammalta ja terveemmältä. 

Kaikki tuotteet on tosi miellyttävän tuntuisia, nopeasti imeytyviä ja jättää ihon hyvinvoivan näköiseksi ja tuntuiseksi. Tykkään niiden NIVEA'lle ominaisesta tuoksusta, siinä on jotain niin tuttua, kotoisaa ja rehellistä, tulee itseasiassa äiti mieleen!



Mulla on myös jotain kivaa teille, nimittäin pientä arvontaa josta voit voittaa NIVEAn 60€ arvoisen tuotepaketin (sis. NIVEA Micellar Water Gentle Caring -puhdistusveden, NIVEA Cellular Perfect Skin -ihonhoitopaketin, NIVEA Soft -kosteusvoiteen ja NIVEA Protect & Care deo roll onin) itselleen! Osallistua voit kertomalla mikä näistä kolmesta NIVEAn Micellar Water -puhdistusvedestä olisi sun iholle sopivin ja jättämällä kommenttiin mukaan sähköpostiosoitteesi. Arvonta päättyy 5.3.2017 ja tarkemmat säännöt löydät täältä.

xx Marianne


Yhteistyössä NIVEA

10 VINKKIÄ PAREMPAAN SALAATTIIN


Vuoden vaihtuminen on aina vähän sellainen uuden alku ja freesi startti kaikelle - osa viettään tipatonta tammikuuta, osa palaa sinne salille ja lenkkipoluille ja ihan yleisesti päästään taas terveellisten elämäntapojen makuun. Ja tähän kuuluu varmasti suurella osalla myös salaatin maku, mutta rehellisesti mä oon ainakin kyllästynyt ihan tavallisiin tylsiin salaatteihin joista löytyy suurin piirtein vain tämä tuttu kolmen kombo salaatti-tomaatti-kurkku. Vaihtelua kiitos siis, kuka on samaa mieltä?



1. MAKEUTTA HEDELMILLÄ JA MARJOILLA - Ananasta, omenaa, päärynää, mansikoita, viinirypäleitä, avokado, melonia, mandariinia... Mun mielestä se paras osuus salaatista!

2. LISÄÄ JOKIN PROTSKU - Salaatti saa heti täyttävämmän roolin, kun lisäät mukaan kanaa, tonnikalaa, tofua, papuja, linssejä, katkarapuja, kalaa, kananmunaa tai mikä nyt ikinä tuntuukaan fiilikseen ja salaattiin sopivalta. 

3. LISÄÄ PASTAA TAI KVINOAA - Pätee myös täyttävyyteen ja tekee heti annoksesta ruokaisamman. Vaihtoehtoisesti myös esimerkiksi couscous ja bulguri käy hyvin. Pastasalaatti ei voi mennä pieleen!

4. KÄYTÄ YRTTEJÄ JA MAUSTEITA - Tuoreista yrteistä lemppareita on basilika, minttu, ruohosipuli, persilja, rucola ja tilli. Kannattaa miettiä mikä kuhunkin kokonaisuuteen sopii, mutta yrtit antaa kivasti luonnetta mukaan. Ja hei salaatinkin voi maustaa vaikkapa ihan vaan ripauksella suolaa tai tuoreella chilillä. Kylkeen sopii varmasti myös monenlaiset hummukset ja guacamole.

5. SIEMENET JA PÄHKINÄT - Paahdetut auringonkukansiemenet, pellavansiemenet, suolapaahdetut cashewpähkinät. mantelit, maapähkinät... Viimeistelee salaatin kuin salaatin ja salaatti saa vähän rouskuvampaa rakennetta ja samalla myös hyviä rasvoja, joita me tarvitaan.



6. SOPIVASTI ÖLJYÄ TAI SALAATINKASTIKETTA - Mun suosikki on sitruunaoliiviöljy, joka on tosi raikas eikä varsinaista salaatinkastiketta tarvita, mutta vaihtelu virkistää ja toisinaan näitä voi tehdä vaikka itse oman maun mukaan. Ja sen sijaan, että vain lorautettaisiin pikkuisen päälle niin mitä jos sekoitettaisiinkin tasaisesti koko salaatin joukkoon?

7. SALAATIN EI TARVII OLLA SALAATTIA - Unohda tuo tuttu kolmen kombo, ei se salaatti välttämättä tarvii salaatinlehtiä ja kurkkua ollenkaan! Laita vaan kaikkea kivaa, joka tietty pysyy niillä rajoilla että annos on salaatiksi laskettavaa. Haluaisin muistuttaa myös versojen olemassa olosta!

8. VALMISTA JUUREKSISTA - Vaikka kokonaan tai vain osaksi. Uunista, kattilasta, pannulta tai grillistä. Tiedän yhden super hyvän kesäsalaatin johon kuuluu myös keitettyjä uusiaperunoita ja se toimii tosi hyvin muiden aineksien kanssa. Ja porkkana toimii tuoreeltaankin vaikka ohuina siivuina.

9. MUISTA JUUSTOT - Parmesaanilastut, fetajuusto, raejuusto, mozzarella, aurajuusto, vuohenjuusto, halloum...

10. VAIHTELE KOMBOA JA PANOSTA ESILLEPANOON - Yhdistele makeita ja suolaisia, rapeita ja pehmeämpiä. Vaihtele ja kokeile mitkä sopii yhteen. Ja jep, kivempi syödä kun ruoka näyttääkin kivalta - kokeile vaikka smoothiebowl tyyliin kasata salaatti kippoon niin visuaalisesti kuin osaat.



Kuvissa esiintyy sellainen mitä-nyt-kaapista-löysin-salaatti, mutta taidan jakaa muutamia suosikkisalaatteja teille täällä myöhemmin! Tsemppiä vuoden alkuun ja syökää sitten kuitenkin muutakin kuin salaattia!

xx Marianne